Cours de yoga pour tous
Tous nos cours de yoga au Centre Parinama
Hatha tous niveaux
Le hatha représente la pratique de yoga la plus classique et la plus courante en occident. Ce cours est composé de postures (asanas) et d’exercices de respiration (pranayamas) qui sont adaptés à tous les niveaux de pratique, débutant comme confirmé.
Les postures sont maintenues plusieurs respirations, ce qui permet un travail en profondeur et aide à gagner en souplesse et renforcement musculaire. Ce style de yoga est connu pour ses effets apaisants, il favorise la détente et aide à réduire le niveau de stress.
Les séances se terminent par une relaxation guidée qui permet au corps et à l’esprit de se relâcher complètement.
Hatha doux
Il est idéal pour une découverte du yoga ou une reprise toute en douceur. Les postures (asanas) et les exercices respiratoires (pranayamas) sont proposés à un rythme plus lent et avec une exigence physique adaptée à une pratique douce. Il permet de gagner en souplesse et en renforcement musculaire à son rythme tout en amenant calme et détente.
Hatha doux et méditation
Dans ce cours les postures sont pratiquées dans la fluidité, au rythme du souffle de chacun. Cette pratique permet à l’énergie du souffle de circuler et amène un état de détente profond.
Loin de la performance, ce yoga permet une prise de conscience du vagabondage mental et aide à revenir à l’instant présent pour se fondre à chaque fois plus dans la posture. La méditation y est à la fois un état et une pratique.
Yoga sur chaise
Les postures (asanas) sont pratiquées avec une chaise ce qui rend la pratique de yoga accessible à tous. Cette pratique est douce et permet un renforcement musculaire tout en améliorant la mobilité et la souplesse.
Le yoga sur chaise favorise la relaxation et le bien-être, et peut également aider à réduire le stress et l’anxiété et à améliorer la concentration et la mémoire.
Cette pratique est bénéfique pour tout le monde, et particulièrement adaptée aux personnes ayant des difficultés à pratiquer au sol.
Vinyasa
Cette pratique de yoga est parmi les plus populaires actuellement en France. Le mouvement et la respiration sont intimement liés et les postures de yoga sont pratiqués de façon dynamique.
Le corps est mobilisé dans son ensemble de manière tonique, il en découle un gainage, un renforcement musculaire, mais aussi un assouplissement, une perte de poids, une réduction du stress et de l’anxiété,…
Une bonne condition physique est recommandée pour les débutants.
Yin yoga
Durant ce cours, nous vous proposons de maintenir les postures pendant une durée plus longue. Le but de cette pratique est de s’offrir un temps de repos, d’introspection, une vraie pause méditative.
Les postures sont exclusivement assises ou proches du sol et leur pratique apaise le mental, améliore le sommeil, permet d’étirer les fascias, amène une détente musculaire et améliore la récupération des sportifs.
Yoga prénatal et postnatal
Ce yoga est conçu pour aider les femmes à maintenir une bonne condition physique tout au long de la grossesse et améliore la récupération après l’accouchement. Il accompagne les modifications corporelles pendant la grossesse et après.
Il prépare à l’accouchement en tonifiant et assouplissant le corps, permet de mieux prendre conscience de sa respiration et aide à la gestion du stress.
Yoga enfant
La pratique de yoga pour les enfants n’est pas la même que pour les adultes.
Les pratiques sont adaptées au rythme et aux possibilités des enfants dans un cadre bienveillant.
Il doit être avant tout un moment de plaisir et de détente pour l’enfant.
La pratique de yoga est amenée de manière ludique grâce à des jeux, des rituels, des chants, des exercices de respiration et de détente qui leur amène du bien-être.
Le yoga pour les enfants participe au développement psychomoteur de l’enfant, permet une meilleure conscience de soi et de l’espace autour de lui, apprend à se détendre, permet une meilleure concentration, aide à relâcher les tensions, facilite certaines fonctions corporelles telles que la digestion (ce qui permet un sommeil plus réparateur), aide à une meilleure gestion des émotions.
Notre salle de yoga est également disponible à la location pour vos ateliers, stages ou formations.
Retrouvez toutes nos formules (à l’unité, carnet ou abonnement) sur la page Tarifs.